В этот вид спорта входят упражнения в поднимании тяжестей, главным образом
гирь и штанги. Штанга состоит из стального грифа (длина — 220 см и диаметр
— 28 мм) и свободно вращающихся втулок, на которые надеваются стальные
или чугунные диски (атлеты их называют блинами) различного веса
(от 1,25 кг до 25 кг) и разновески (от 50 г до 1 кг). Фиксируют диски на
грифе стопорные замки.
На тренировке и соревнованиях упражнения выполняются на специальном
квадратном помосте (4X4 м) толщиной 8—10 см, изготовленном из толстых досок,
стянутых металлическими стержнями.
Известны пять упражнений со штангой: жим, рывок и толчок двумя руками,
рывок и толчок одной рукой. Но с 1972 г. на всесоюзных и международных
соревнованиях первенство разыгрывается только в рывке и толчке двумя руками,
а также в двоеборье: сумма веса, поднятого в этих двух упражнениях, определяет
победителя. В том же году впервые было введено соревнование среди атлетов
наилегчайшего веса.
Рывок выполняется в один прием: штанга одним непрерывным движением
поднимается над головой до полного выпрямления рук.
Штангист выполняет толчок.
Толчок — в два приема: вначале штанга поднимается на грудь непрерывным
движением, а затем выталкивается вверх на прямые руки. Ноги при этом должны
быть выпрямлены, носки расположены на одной линии.
На выполнение каждого упражнения дается три подхода к штанге, вес которой
заказывают сами атлеты. Спортсмены делятся на 9 весовых категорий, и в
каждой категории отдельно разыгрывается первенство и фиксируются рекорды
в каждом движении и в сумме двоеборья. Рекорды очень часто обновляют советские
спортсмены.
Казалось бы, с предельным напряжением сил олимпийский чемпион Василий
Алексеев поднял в толчке штангу весом в 240 кг, однако и 260 кг для него
не предел. Вообще говоря, результаты в этом виде спорта не отражают подлинных
возможностей человеческих мышц: в них скрыта энергия, достаточная, чтобы
одолеть значительно больший вес. Мог же знаменитый волжский богатырь Иван
Заикин разгуливать по арене цирка с сорокаведерной бочкой воды. А ведь
это 500 кг!
